Vi ved det godt. Det er sundt at bevæge sig, og frisk luft er godt for os. Alligevel er det ikke altid lige nemt at komme ud ad døren. Slet ikke hvis vejret er gråt og vådt. Men selv der er det faktisk godt for os at være ude og bevæge os i naturen. Her er fem gode grunde, der måske kan hjælpe dig til at komme afsted:

1. Du kan gå dig yngre. Det tyder nogle studier i hvert fald på, for det er naturligt for vores kroppe at være i gang, og derfor har kroppen det bedst, når den bevæger sig. 
2. Gåture skaber forbindelser mellem hjerneceller. Gåture skaber gnister mellem neuronerne i hjernen og forbedrer hjernesundheden. Et studie blandt ældre viser, at et år med gåture forbedrer den funktionelle forbindelse mellem to hjernenetværk, der er centrale for funktionsforstyrrelser, når vi ældes. 
3. Gåture løfter humøret, selvom du ikke forventer det eller sågar forventer det modsatte. Et studie viser, at blot 12 minutters gåtur bl.a. resulterer i forhøjet energi, opmærksomhed og selvtillid. 
4. Selv på en gråvejsdag vil solens stråler fremme produktionen af D-vitamin i din krop, når du er ude
5. Sollyset får din hjernes serotonin til at stige, og serotonin løfter humøret.

Så det er bare med at snøre skoene. Nu er det jo også officielt forår, i hvert fald ifølge kalenderen.