Mere entusiastiske, mere fokuserede, mere afslappende, mindre anspændte og i stand til at klare mere i løbet af eftermiddagen. Gevinsterne er positive og mærkbare for personer, der går en tur i deres frokostpause. Det viser en større undersøgelse lavet på University of Birmingham.

Her bad man personer med stillesiddende arbejde om at gå 30 minutter i deres frokostpause tre gange om ugen i 10 uger. Hver morgen og hver eftermiddag – både de dage, hvor de gik i frokostpausen, og de dage, hvor de ikke gjorde – skulle testpersoner svare på en række spørgsmål og deres humør og deres følelser. Undersøgelsen konkluderer, at medarbejderne var i markant bedre humør de dage, hvor de havde været ude at gå.

At en gåtur kan rense hovedet, er velkendt for de fleste, men medarbejdernes svar viser også, at de kom mere entusiastiske og afslappede tilbage fra deres gåtur. Undersøgelsen afslører også, at medarbejderne følte sig mere fokuserede og generelt i stand til at løse flere og sværere opgaver i løbet af eftermiddagene med frokostgåtur. Og så konkluderer forskerne, at en gåtur i frokostpausen gør medarbejderne mindre nervøse og mindre stressede.

Kilde: Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports