Derfor skal du gå et maraton

Drømmer du om at gennemføre et maraton? Så er muligheden der til dette års ECCO Walkathon, hvor vi i år har lavet en maratonrute i København. Det giver rigtig god mening at gå et maraton i stedet for at løbe det, for det skåner din krop og er mindst lige så sundt. Nedenfor har vi samlet lidt mere information om det at gå et maraton.

Din fedtforbrænding sættes op

Hvis du går 4,6 km/t., forbrænder du ca. 0,7 kcal pr. kg legemsvægt pr. km. Hvis du vejer 65 kilo, vil du altså forbrænde: 1920 kcal

Du kan pleje venskaber

En gåtur er en glimrende mulighed for at motionere, samtidig med at du får vendt og drejet verdenssituationen med træningsmakkeren, veninden eller naboen. Jo længere du går, jo længere tid får I sammen.

Du føler dig som en verdensmester: Følelsen, når du kommer over målstregen, er ikke mindre fantastisk efter at have gået et maraton, end når du løber det. Måske er den endda bedre, fordi du ikke har haft kramper, smerter eller sidestik i de sidste mange kilometer.

Du skal ikke afsætte uger til restitution: Du vil nok være øm dagen efter at gå et maraton, men havde du løbet distancen, ville der utvivlsomt være en større regning, der skulle betales. Det kan tage kroppen adskillige uger, ja op til måneder, at restituere totalt efter et maratonløb, men kroppen er stort set fit for fight allerede et par dage efter, du har gået ruten.

Du kan nyde oplevelsen: Gang er på alle måder en mere mindful måde at motionere på end løb, idet du ikke kun er til stede i kroppen, men også i dine omgivelser. Dermed er gang med til at reducere følelsen af stress og øge følelsen af velvære.

Du støtter et godgørende formål: Ved at gå ECCO Walkathons maratonrute i år støtter du enten SOS- Børnebyerne eller Hjerteforeningen med over 300 kr. Du vælger selv hvilken af de to organisationer.

 

Kilde: iform.dk