Kender du det, når du om morgenen har snøret skoene og mærket den friske luft i kinderne, mens resten af verden stadig sover? Måske har du bemærket, at du lige netop de dage føler dig mere oplagt end normalt og er i balance hele dagen. Det er ikke bare noget du bilder dig ind, hvis du mærker netop det. Mange studier viser nemlig, at kroppen og sindet elsker at gå om morgenen. Her er nogle helt konkrete fordele ved at gå om morgenen. 

1. En gåtur hver morgen giver dig energi hele dagen. Ved at gå en tur hver morgen giver du din krop den energi, den har brug for, så den kan komme igennem dagen og gøre dig aktiv og opmærksom hele dagen.
2. Ifølge flere eksperter kan gåture om morgenen mindske risikoen for kræft. Eksperter hævder, at mange mennesker udvikler kræft på grund af en hektisk livsstil. Morgenvandringer hjælper til at få ro i sindet, et bedre immunsystem og giver en god start på dagen.
3. Morgengåture påvirker sindet positivt. Når du går øgets ilt og blodforsyning til hjernen, hvilket forbedrer din hjernefunktion og hukommelse. Tager du regelmæssige gåture hver morgen, holder du din hjerne skarp i alle situationer.
4. En frisk morgentur hjælper mod depression. Kroppens naturlige endorfiner danser gennem kroppen, når du går. Studier har vist, at personer med depression, som går hver dag i 35 til 60 minutter, klart forbedreder deres tilstand.
5. Stress kan forårsage søvnløshed, en gåtur hjælper. En god måde at bekæmpe stress på er at gå en tur hver dag. Morgenvandringer hjælper til ro i sindet, hvilket spiller positivt ind på din nattesøvn.