Gevinsterne er positive og mærkbare for personer, der går tur i deres frokostpause. Det viser en større undersøgelse lavet på University of Birmingham. Bare 30 minutters gåtur midt på dagen, tre gange om ugen, skaber forandring. 

Forskerne rekrutterede 56 personer med et stillesiddende arbejde. De blev bedt om at gå 30 minutter i deres frokostpause, tre gange om ugen, i 10 uger. Hver dag i hele testperioden skulle de svare på spørgsmål om deres humør og følelser. Det viste sig, at deltagernes humør var markant bedre de dage, hvor de havde været ude at gå.

Undersøgelsen afslørede også, at medarbejderne følte sig mere fokuserede og generelt i stand til at løse flere og sværere opgaver i løbet af eftermiddagene med frokostgåtur. Og så konkluderede forskerne, at en gåtur i frokostpausen gjorde medarbejderne mindre nervøse og mindre stressede. 

Kilde: Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports